Yoga Nidra (wörtlich: "Yoga-Schlaf") ist eine Jahrtausende alte Methode, Gedanken zur Ruhe zu bringen, körperliche Spannungen abzubauen und psychischen Ballast abzuwerfen.

Es besteht aus einer fein abgestimmten Folge von Entspannungstechniken, durch die Sie mit präziser Anleitung geführt werden. Am Ende gelangen Sie in einen Zustand tiefen inneren Friedens und fühlen sich erfrischt, leicht und klar.

Schon die alten Yogis nutzten Yoga Nidra, um ihren Geist von hinderlichen Denkmustern und Gewohnheiten zu befreien. Jeder Workshop steht daher jeweils unter einem Thema und die entsprechenden Affirmationen sind in die Übungsanleitungen integriert.

Ablauf:

Austausch zum Thema mit Vorbereitung der persönlichen Intention, Yoga Nidra, Abschlussrunde.

Bitte mitbringen:

1-2 Decken, 1 kleines + ggf. 1 großes Kissen (für bequemes Liegen am Boden), bequeme Kleidung, Socken, Schreibzeug.

Weitere Informationen zu Yoga Nidra finden Sie auch hier.